風邪 に 効く 食材。 喉にいい料理・食べ物と悪い食べ物……大根やはちみつの効果など [食と健康] All About

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薬だけ飲んでいても治らないので、自分自身の体をしっかり労わってあげて下さいね。 上に上昇する性質のある、春の陽気に満たされると、陽の気が上半身に溜まりやすくなります。

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大根 大根の根、葉ともに栄養が豊富、消炎・冷却作用がある。 大気の乾燥が著しくなると、肺に大きな負担がかかってしまいますので、外出時はマスク等で外気の乾燥から、喉を守る事も予防につながります。 縦に数本切れ目を入れる• それはカテキンによる渋み成分です。

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それで、炎症を和らげる食べ物としては、 ネギ、にら、たまねぎなどがあります。 やわらかいもの……プリン、茶碗蒸しなど• 当然ですが、 美味しくなければ元気が出ませんよね。

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細菌やウイルスは、この乾燥が大好きで繁殖するには持って来いの環境となります。

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たまご 消化が良く、タンパク質、ビタミン類が豊富に含まれています。

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免疫力アップも大切ですが、未然に防げることが一番!おうちにいながらも簡単に出来る風邪予防レシピをご紹介します。 のどや鼻の粘膜の表面にある「繊毛(せんもう)」が、ウイルスを排除する役割を担っています。

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生姜 身体を温めてくれるショウガオールという成分が豊富に含まれます。 【関連記事】• 完成したものは、密封容器に乾燥剤を入れて保存します。

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しかし、これにより体の内部の血の巡りは悪くなってしまうので、俗に言う寒気や悪寒を感じるようになります。

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