小林 弘幸。 【Q&A】マスク生活下で起こる現代病「呼吸負債」とは?自律神経の名医・小林弘幸教授に聞いた

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最近疲れが気になるので、小林弘幸『自律神経が整えば休まなくても絶好調』を読んだんだけど、仕事の飲み会には行かない、二次会はもってのほか、のあたり、ああ無理、と思った。 お腹の深部に手で圧力をかけることで腸を刺激し、蠕動運動をうながすことができます。

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小林暁子さんのInstagramでは愛犬や小林弘幸さんとの写真が多いですから。

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職場であれば非常階段に行き、1~2フロア分の上り下りを行いましょう。

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どんな仕事でも継続は力なり、なんですよ。 名医はそこにいるだけでメンバーの自律神経のバランスを整えてしまうんです。

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ゆっくりとリズミカルな動作を繰り返し、副交感神経を働かせていきます。 でも、彼に比べたら大したことではない。

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今思うとそれは、副交感神経の働きが下がったからなんです。 しかしそれは、平時は身体を壊してもいいので追い込もう、という意味にもとれる。

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STEP2 腸活ストレッチで腸を刺激 続いて行うべきは、腸活ストレッチ。

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その第2弾が発売された。 やり方はとても簡単。

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